App per rimetersi in forma

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Se ti piace avere una mentalità da vincente e imparare a perdere peso approfitta subito di questo metodo che sarà scontato ancora per qualche giorno può cambiarti la vita clicca qui

A molte persone capita di fare dei periodi in cui si e poco attivi questi periodi coincidono guarda caso con l'autunno, inverno e inizio primavera, con l'avvicinarsi della bella stagione e la conseguente voglia di mare, diventiamo tutti più attivi con lo scopo di rimettersi in forma eliminare il grasso superfluo iniziamo a camminare di più a fare più sport nel tentativo di bruciare i cuscinetti di grasso, ma questo può non essere insufficiente per rimettersi in forma, perché il grasso accumulato in certi punti del corpo si può eliminare solo con specifici esercizi di fitness.

Allora che fare frequentare una palestra anche se abbiamo poco tempo a nostra disposizione forse ancora meglio avere il proprio Personal Training che ci può consigliare gli esercizi di fitness più adatti a noi per rimettersi in forma.

Se siete disperati e non sapete decidervi a prendere una decisione per risolvere il vostro problema vi posso consigliare le app per rimettersi in forma, ne troviamo per tutte le necessità, si va dal applicazione che conta i passi ne servirebbero almeno 10.000 al giorno. Se ci piace andare in bicicletta possiamo scaricare l'app con il GPS per vedere quanti chilometri percorsi, c'è anche l'app per fare esercizi a casa che promette facendo esercizi di fitness costantemente pochi minuti al giorno un fisico più tonico, senz'altro troverete l'app più adatta per mettervi in forma.

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7 Min Workout Allenamento

Applicazione gratis per iPhone e Android propone dodici esercizi semplici da fare si deve dedicare almeno trenta secondi per esercizio e 10 di riposo comunque il tempo di ogni fase e modificabile dalle Impostazioni. Le istruzioni che ci da l'app possiamo ascoltarle con gli auricolari bluetooth o dal altoparlante dello Smartphone.

Per eseguire gli esercizi può essere utile usare un materassino in mancanza di meglio un semplice tappeto. Per eseguire alcuni esercizi ci occorrerà anche anche una sedia. Su l'app vengono proposte sfide con difficoltà crescente con la durata di 30 giorni o proporzionata alle nostre condizioni fisiche. Ci sono anche esercizi di allenamento specifici per rassodare addome glutei, tonificare gambe braccia, ci sono anche esercizi di rilassamento per favorire il sono. Le app gratis sono normalmente piene di molta pubblicità per evitarla mettere se possibile lo Smartphone in modalità Aereo.

Nike Training Club Workout

Questa app e adatta per rimettersi forma ma anche per chi la vuole mantenere. Con 185 allenamenti gratis per iPhone e Android, questa app e sponsorizzata dalla Nike nota per gli abiti, scarpe e accessori sportivi.

Il gran numero di allenamenti che mete a disposizione vengono ripagati con la pubblicità Nike, e richiesta la registrazione e la disponibilità di ricevere e-mail pubblicitarie. Dopo esserci registrati dobbiamo compilare una scheda con i nostri dati, le ore che possiamo dedicare all'allenamento in base a queste informazioni verrà creato un programma di allenamento settimanale con difficoltà crescente. Molti esercizi si possono svolgere a casa senza attrezzi particolari, per eseguire alcuni esercizi dovremo procurarci pesi e bilancieri, e possibile trasmettere il video di allenamento dal app alla TV.

Allenamento corsa e fitness

Un app dedicata come dice il nome agli allenamenti per riuscire a percorrere lunghe distanze ovviamente ci si arriverà in modo graduale, se siamo stati sedentari per un lungo periodo con questa app possibile rimettersi in forma, disponibile gratis iPhone e Android.

Per chi non allenato riuscirà a correre in sei settimane 30 minuti e 50 minuti con altre sei settimane di allenamento, e possibile impostare un obiettivo di quanti chilometri o minuti riusciamo a correre tramite il GPS. Ci sono anche piani di allenamento su misura seguiti da tutor virtuali

Se invece sei già allenato ma vuoi migliorarti per correre qualche corsa più impegnativa come una maratona o una mezza maratona, questi piani sono in abbonamento e sono seguiti a voce da un allenatore personale, per ascoltare le istruzioni si devono portare gli auricolari.

Il piano Special Runing e gratis dura quattro settimane comprende esercizi di stretching per preparasi meglio a una corsa, inoltre e compresso anche esercizio di rigenerazione da eseguire alle fine di un esercizio.

Yoga Workount

Lo Yoga e una disciplina che attraverso esercizi rilassano e tonificano i muscoli e quindi sono molto adatti per rimettersi in forma. Se vogliamo avvicinarci allo Yoga, ma non abbiamo voglia o ci manca il tempo oppure non abbiamo le possibilità economiche di seguire le lezioni di un maestro Yoga, possiamo scaricare gratis l'app Yoga Workout per iPhone e Android.

Questa app non richiede registrazioni o inserimento di dati personali, si deve solo scegliere il tipo di allenamento, se siamo principianti scegliamo la tabella Beginner Yoga, in questa tabella sono previsti esercizi semplici. Ogni esercizio e spiegato con una descrizione in lingua inglese e da una animazione che mostra come muoversi per mettere in pratica l'esercizio. Ogni esercizio ha una durata di 30 secondi e 10 secondi di riposo, questi tempi possono essere medicati nelle impostazioni. Quando riusciremo ad eseguire gli esercizi più facili potremmo passare ad altre tabelle di allenamento. Ogni tabella comprende da 11 a 18 esercizi con una durata di 7 fino a 15 minuti. Si può iniziare con un allenamento facile e progressivamente scegliere allenamenti più difficili. Ci sono esercizi per chi soffre di mal di schiena e dolori articolari, questi esercizi vanno eseguiti evitando di forzare troppo la muscolatura per incorrere in contratture e stiramenti.